Fórmula por nivel

(Duración : 4 horas)

Contenido de cada sesión

1. Retomar contacto con la realidad, su propia realidad

¿Qué pasa en mi cuerpo? Tiempo de reconocimiento y de aceptación de lo que es (estado de apertura, nudos, tensiones eventuales, perturbaciones físicas, psicológicas, emocionales). Dejar que salgan, observar siendo testigos y reconocer sin involucionar.

2. Puesta en movimiento y reconocimiento

Exploración de cada articulación, calentamiento muscular, despertar por el reconocimiento propio y elección consciente de la posición de justo equilibrio = identidad postural. Escoger «reconstruir» su rectitud, su verticalidad, encontrando el «la» fundamental de cada segmento articular. Este posicionamiento es el primer acto verdadero de combate del practicante. Es elegir estar y encarnar un ser humano libre de su propia dimensión, más allá de las circunstancias.

3. Armonización con el entorno

Expansión de la consciencia y afinamiento del reconocimiento del espacio, del instante, por el despertar de los 5 sentidos a lo que está presente, aquí y ahora.

4. Práctica
  • • Tomar consciencia del punto de cruce
  • • Depuración por el sonido SU (en francés SOU)
  • • Práctica de los diferentes niveles a través de los encadenamientos y las Katas.
  • • Tiempo de relajación de 20’
  • • Tiempo de práctica en silencio

La fórmula por nivel permite descubrir un nivel de práctica (por ejemplo, la Rueda del Físico). Se adquiere al final el conocimiento técnico completo de un nivel que se podrá luego mantener y mejorar, por la continuidad de una práctica semanal.